Schon zu Semesterbeginn wird klar, dass neben den anstehenden Klausuren auch diverse (Gruppen-)Projekte auf dich warten – und davon gibt es nicht gerade wenige. Keine Sorge, ein Teil dieser Arbeit kann heute schon von künstlicher Intelligenz übernommen werden, insbesondere die Erstellung bzw. Gestaltung der Präsentation selbst. Verabschiede dich vom gewohnten Standard wie PowerPoint, Canva und Co. und heiße SlidesAI willkommen!
1. Was ist SlidesAI?
SlidesAI ist ein innovatives Präsentationsprogramm, das dir dabei hilft, richtig ansprechende und professionelle Präsentationen zu erstellen. Dabei nutzt das Programm fortschrittliche künstliche Intelligenz, um automatisch Inhalte zu generieren, Layouts zu optimieren und visuelle Elemente anzupassen – basierend auf den von dir eingegebenen Informationen.
Mit SlidesAI kannst du also Zeit sparen, weil das Programm wiederholende Aufgaben wie das Duplizieren des Slides automatisch erledigt und dir so ermöglicht, dich auf den eigentlichen inhaltlichen Aspekt deiner Präsentation zu konzentrieren. Das i-Tüpfelchen in meinen Augen? Es ist ohne umfangreiche Designkenntnisse oder Grafikfähigkeiten möglich.
Es bietet außerdem eine Menge Vorlagen, Layouts und Stile, die du ganz nach deinen Wünschen und deinem persönlichen Stil anpassen kannst. Klingt zu schön, um wahr zu sein? Das denke ich nicht!
2. Wie funktioniert SlidesAI?
SlidesAI ist ein Add-on für Google Workspace. Du brauchst also ein Google-Konto und musst Präsentationen über Google Slides erstellen.
Installation von SlidesAI über den Google Workspace Marketplace
Als erstes öffnest du den Google Workspace Marketplace und suchst nach SlidesAI. Du wirst sicherlich schnell fündig werden, denn es gibt nicht viele Anbieter, die das blaue Leinwandlogo besitzen. Sobald du auf das Programm geklickt hast, musst du nur noch auf den Button „Installieren” klicken.
Öffne Google Slides und erstelle eine neue Präsentation
Sobald das Programm heruntergeladen wurde, sollte es in deinem Google Workspace unter Google Slides integriert sein. Um sicherzugehen, kannst du gerne folgenden Link nutzen: http://slides.new. Dieser Link erstellt automatisch eine neue und leere Präsentation über dein Google-Konto.
SlidesAI in den Erweiterungen finden
Nun hast du eine neue und leere Präsentation bei Google Slides vor dir. Wenn du unter „Erweiterungen” nachsiehst, erkennst du, dass SlidesAI erfolgreich installiert wurde.
Folien generieren und Inhalte einfügen
Klicke auf „Folien generieren”, um ein neues Dialogfenster zu öffnen. Hier kannst du unter „Text” deine Inhalte einfügen.
Wichtig: SlidesAI ist eine künstliche Intelligenz. Das bedeutet, sie lernt nur mit dem Input, den sie erhält. Daher sind längere und ausführlichere Texte zu einem Thema immer besser. Auf der rechten Seite kannst du festlegen, wie viele Folien deine Präsentation haben soll. In meinem Fall habe ich mich für acht entschieden. Zusätzlich soll meine Präsentation unter den Bereich des Präsentationstyps „Educational” fallen. Wenn du dich erst einmal ausprobieren möchtest, kannst du auch „Or try an example” verwenden.
Themes wählen
Nachdem du das Dialogfenster mit Inhalten gefüllt hast, kannst du auf der linken Seite unter „Themes” springen. Hier werden dir aktuelle Designvorschläge gezeigt. Wenn du ein Design gewählt hast, kannst du mit „Folien erstellen” deine ganz individuelle Präsentation generieren.
Deine Präsentation ist fertig!
Nach einigen Minuten des Wartens kommt der Moment, auf den wir alle gewartet haben: Innerhalb von wenigen Minuten hast du deine komplette Präsentation vor dir. Du kannst natürlich nachträglich noch Anpassungen vornehmen. Dafür gehst du einfach auf „Slides” > „Edit Theme” und kannst anschließend alle Inhalte nach deinen Wünschen anpassen sowie korrigieren.
Falls du ergänzend zu der obigen Schritt-für-Schritt-Anleitung noch einen detaillierteren Einblick benötigst, schaue gerne das veröffentlichte SlidesAI Tutorial von dem Kanal IPSR AcademiX an:
Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube. Durch Anklicken des Buttons „Video laden“ stellen Sie eine Verbindung zu youTube her. Mehr erfahren
Die Basic-Variante von SlidesAI ist kostenlos. Du kannst drei Präsentationen im Monat erstellen und 2.500 Zeicheneingaben nutzen. Ein sogenanntes KI-Guthaben füllt sich monatlich um 10 Punkte. Das ist relevant, wenn du dir weitere Themes zulegen möchtest, die nicht in der Basic-Variante inkludiert sind. Außerdem kannst du ein Video monatlich hochladen und in einen der drei Präsentationen einbinden. SlidesAI selbst ist der Meinung, dass die Basic-Variante völlig ausreichend ist, um anzufangen.
Studierende und Lehrkräfte können ebenfalls das Profipaket für 9,39 EUR monatlich erwerben. Dafür gibt es dann eine Erweiterung auf 10 Präsentationen und 6000 Zeichen. Das KI-Guthaben wächst um 50 Punkte pro Monat sowie 10 Video-Exporte. Weniger relevant für uns ist das Paket Prämie – welches überwiegend für geschäftliche Zwecke notwendig ist.
SlidesAI Preismodelle im Überblick
4. Fazit
SlidesAI verspricht eine revolutionäre Lösung für das Erstellen von Präsentationen durch den Einsatz von künstlicher Intelligenz. Das Programm macht es dir möglich, in Sekundenschnelle ansprechende und professionelle Folien zu generieren. Dadurch sparst du dir Zeit und Mühe! Aber bedenke: auch wenn künstliche Intelligenz einiges erleichtert, ist die Technik dahinter noch nicht ausgereift. Das Tool kann nur mit dem arbeiten, was du zur Verfügung stellst. Aus diesem Grund müssen deine Recherchen zuverlässig sein. Zudem ist es möglich, dass die typischen Fehler in Bilder vorkommen oder der Kontext nicht richtig erkannt wird.
Das Programm lässt sich dennoch einfach und nahtlos als Add-on für Google Workspace integrieren. Es gibt flexible Preismodelle, die auf deine individuelle Bedürfnisse eingehen. Die Benutzerfreundlichkeit und die vielen Funktionen könnten für dich bedeuten, dass sich die Effizienz im Studien- und Arbeitsalltag deutlich verbessert. Wenn du dir selbst einmal ein Bild machen möchtest, klicke einfach hier: Mehr über SlidesAI erfahren. Zudem kann ich dir den Beitrag unserer lieben Sophia ans Herz legen, welche ebenfalls über ein KI-Präsentationstool geschrieben hat: Fesselnde Präsentationen dank KI: Entdecke den AI-Presentation Maker
Ich kann das Programm also jedem empfehlen, der im Sommer lieber mehr Sonne tanken möchte, anstatt Folien in PowerPoint oder Canva zu erstellen. Worauf wartest du?
In unserer Gesellschaft wird oft großen Wert darauf gelegt, anderen zu gefallen. Sei es in der Familie, am Arbeitsplatz oder im Freundeskreis – das Bedürfnis, von anderen gemocht und akzeptiert zu werden, ist tief in uns verwurzelt. Doch obwohl es wichtig ist, respektvoll und hilfsbereit zu sein, kann ein übermäßiges Streben danach, es allen recht zu machen, zu großen Problemen führen. In diesem Blogbeitrag wollen wir uns genauer mit dem Phänomen des „People Pleasing“ beschäftigen. Bist du bereit, deine eigenen Bedürfnisse zu priorisieren?
Was bedeutet People Pleasing?
Der Begriff „People Pleasing“ stammt aus dem anglo-amerikanischen und bedeutet übersetzt „Menschen gefallen“. Es bezieht sich auf das Verhalten, in dem Menschen systematisch versuchen, anderen zu gefallen, oft auf Kosten der eigenen Bedürfnisse, Werte und Grenzen. People-Pleaser beschäftigen sich übermäßig damit, wie sie für andere Menschen sein müssen und ihre Gedanken kreisen immer um die Frage, wie sie es schaffen können, dass die Menschen um sie herum zufrieden sind.
So richten People-Pleaser nicht nur ihr Denken und Verhalten nach anderen aus, sondern auch ihre Gefühle. Wer es allen recht machen will, verbirgt beispielsweise seinen Ärger oder stellt die eigenen Bedürfnisse für andere zurück. People-Pleaser haben oft Angst vor Ablehnung oder Konflikten und streben danach, Harmonie und Zustimmung um jeden Preis aufrechtzuerhalten. Wie zu Beginn erwähnt, handelt es sich dabei nicht um eine psychische Erkrankung, sondern um ein erlerntes Verhaltensmuster.
Dabei ist mir wichtig hervorzuheben, dass People Pleasing nichts ist, wofür man sich schämen muss. Wie jedes erlernte Verhalten kann es durch Achtsamkeit und Training überwunden werden.
Kurz gesagt ist People Pleasing ein Entscheidungsmuster mit der Regel: Die Bedürfnisse anderer haben stets Vorrang.
Wie entsteht People Pleasing?
Es gibt verschiedene Gründe, warum Menschen zu People-Pleasern werden. Hier einige mögliche Faktoren:
Kindheitserfahrungen
Viele People-Pleaser haben in ihrer Kindheit gelernt, dass die Bedürfnisse und Wünsche anderer wichtiger sind als ihre eigenen. Das kann beispielsweise durch Eltern vermittelt worden sein, die hohe Erwartungen hatten oder Zuneigung und Anerkennung nur für bestimmte Verhaltensweisen zeigten. Zusätzlich wird in manchen Familien viel Wert auf Harmonie gelegt, um Konflikte zu vermeiden. So lernen Kinder, dass es besser ist, die eigenen Bedürfnisse zurückzustellen, um den Frieden in der Familie zu wahren.
Sozialer Druck
Auch soziale und kulturelle Erwartungen können eine Rolle spielen. In manchen Kulturen oder sozialen Gruppen wird das Bedürfnis, anderen zu gefallen und sich anzupassen, besonders gerne gesehen. In Japan beispielsweise ist es kulturell verankert, dass Harmonie und Anpassung in der Gruppe einen hohen Stellenwert haben. Menschen bemühen sich oft, ihre eigenen Wünsche und Meinungen zugunsten des Gruppenwohls zurückzustellen und soziale Erwartungen zu erfüllen.
Geringes Selbstwertgefühl
Ein geringes Selbstwertgefühl kann auch dazu führen, dass eine Person ständig nach Bestätigung und Anerkennung durch andere sucht, um sich wertvoll zu fühlen. Du hast das Gefühl, du zweifelst an dir selbst? Dann schaue dir doch den Beitrag „Mut statt Zweifel: Tipps für mehr Selbstvertrauen“ an!
Angst vor Kritik und Ablehnung
Auch negative Erfahrungen wie Kritik oder Ablehnung in der Vergangenheit können dazu beitragen, dass jemand besonders sensibel auf die Meinung anderer reagiert. Beispielsweise wurdest du in der Schule für ein Referat stark kritisiert und hast seitdem große Schwierigkeiten, vor einer Gruppe zu sprechen. Diese Erfahrung hat sich negativ auf dein Selbstvertrauen ausgewirkt, wodurch du jetzt bei Vorträgen nervös bist und stundenlang an deinen Präsentationen feilst, um jegliche Kritik zu vermeiden.
Woran erkenne ich, ob ich ein People-Pleaser bin?
Um festzustellen, ob du dazu neigst, die Bedürfnisse und Erwartungen anderer über deine eigenen zu stellen, gibt es bestimmte Verhaltensweisen und Denkmuster, die darauf hindeuten können:
„Klassischerweise sagen People-Pleaser Ja, selbst dann, wenn sie eigentlich Nein meinen.“
Frau Dr. Wardetzki, Diplom-Psychologin, Supervisorin, Coach und Autorin
Du opferst deine eigenen Bedürfnisse und Ansichten, um die Wünsche, Forderungen und Erwartungen anderer zu erfüllen. Dabei stimmst du allem zuund verzichtest auf deine eigene Meinung, um der Ansicht des anderen zu entsprechen und seine Gefühle nicht zu verletzen. Zum Beispiel gehst du zu Veranstaltungen, obwohl du keine Lust hast, nur um deine Freunde nicht zu enttäuschen.
Es fällt dir schwer, um Hilfe zu bitten, weil du Angst hast, andere zu verärgern. Außerdem hast du das Gefühl, dass du esnicht wert bist, dass man sich um dich kümmert. Das kann im Studium der Fall sein, wenn du ein Thema in der Vorlesung nicht verstehst, oder später im Berufsleben, wenn du zu viel Arbeit auf dem Tisch hast.
Ein weiteres typisches Merkmal ist, dass du anderen sehr leicht verzeihst. Das gilt auch dann, wenn du immer wieder von denselben Menschen verletzt wirst. Oft entschuldigst du dich sogar für Dinge, an denen du keine Schuld hast, um Konflikte zu vermeiden. Beispielsweise hat ein Freund oder eine Freundin deine Gefühle wiederholt verletzt, und du entschuldigst dich dafür, dass du so sensibel reagiert hast.
Um das Verhalten noch besser zu verstehen und gleichzeitig etwas zum Lachen zu haben, schau dir den Sketch aus der amerikanischen Comedy-Fernsehsendung „Saturday Night Live“ mit der berühmten Sängerin und Schauspielerin Ariana Grande an:
Negative Folgen des People Pleasing
Wer nicht auf seine eigenen Bedürfnisse achtet und gesunde Grenzen setzt, verausgabt sich, fühlt sich irgendwann erschöpft und wie in einem Hamsterrad gefangen. People Pleasing führt unweigerlich zu mehr Stress und psychischer Belastung und das Risiko für psychische oder psychosomatische Erkrankungen steigt. Das Selbstwertgefühl leidet, weil People-Pleaser extrem hohe Ansprüche an sich selbst stellen, die sie oft nicht erfüllen können. Sie machen nicht die Erfahrung, dass andere sie auch mögen, wenn sie nicht gefällig sind, und sie erfahren nicht den Respekt, den Menschen haben, wenn man ihnen klare Grenzen setzt.
People-Pleaser sagen nicht, was sie belastet, was sie brauchen oder was sie frustriert. Diese Gefühle verschwinden aber nicht, nur weil sie nicht ausgesprochen werden. Deshalb entladen sie sich zeitversetzt. Nicht zuletzt kann People Pleasing die eigene Lebendigkeit und Authentizität kosten. Denn wer ständig andere und anderes über sich stellt, lebt früher oder später an sich selbst vorbei und verliert sich.
Meine Tipps für Wege aus dem People Pleasing
Um das Muster des People Pleasings zu durchbrechen, kannst du bewusst Schritte dagegen unternehmen. Hier sind einige praktische Tipps, die dir dabei helfen können:
Übe dich in Selbstreflexion
Nimm dir Zeit, deine eigenen Bedürfnisse, Wünsche und Gefühle zu erkennen. Frage dich selbst: Tue ich das, weil ich es wirklich will oder nur, um jemand anderem zu gefallen? Dazu gibt es tolle Tipps und Übungen, mit denen du deine Fähigkeit zur Selbstreflexion verbessern kannst.
Setze klare Grenzen
Übe, klare Grenzen zu setzen und „Nein“ zu sagen, wenn etwas nicht deinen Bedürfnissen entspricht. Wenn ein Freund dich bittet, ihm beim Lernen für seine Logistikklausur zu helfen, du aber unbedingt für deine anstehende Statistikprüfung lernen musst, ist es in Ordnung zu sagen: „Ich kann dir diesmal leider nicht helfen“.
Verbessere deine Kommunikationsfähigkeiten
Arbeite daran, deine Gedanken und Gefühle auf gesunde und konstruktive Weise auszudrücken. Wenn bei deiner nächsten Projektarbeit für die Hochschule immer ein Mitglied die Führung übernimmt, ohne die Meinungen der anderen zu berücksichtigen, musst du dich nicht zurückhalten, sondern kannst sagen: „Ich finde es wichtig, dass wir alle unsere Ideen einbringen. Können wir herausfinden, wie wir effektiver zusammenarbeiten können?“
Praktiziere Selbstfürsorge
Gib deiner eigenen Selbstfürsorge Priorität. Nimm dir regelmäßig Zeit für Aktivitäten, die dir guttun und dich erfüllen. Das kann etwas ganz Einfaches sein, wie ein Buch zu lesen, das du schon lange lesen wolltest. Ein kleiner Buchtipp von mir zum Thema People Pleasing ist „Du musst nicht von allen gemocht werden“.
Baue dein Selbstvertrauen auf
Arbeite daran, dein Selbstvertrauen zu stärken. Erkenne deine Stärken und Erfolge und erinnere dich daran, dass dein Wert nicht von der Zustimmung anderer abhängt. Hier findest du 30 Übungen, mit denen du dein Selbstvertrauen stärken kannst. Egal, ob du gerade erst anfängst oder schon etwas Erfahrung hast – diese einfachen Tipps lassen sich problemlos in deinen Alltag integrieren. Schon eine aufrechte Haltung kann dir zu mehr Selbstvertrauen verhelfen!
Suche professionelle Hilfe
Wenn du merkst, dass People Pleasing dein Leben stark beeinträchtigt, kann es hilfreich sein, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Trau dich, darüber zu sprechen, denn es geht vielen Menschen so wie dir!
Ein paar Worte zum Schluss…
People Pleasing mag auf den ersten Blick eine positive Eigenschaft sein, kann aber langfristig zu großen Problemen führen. Es ist wichtig, sich bewusst zu machen, dass es unmöglich ist, es allen recht zu machen und es bedeutender ist, für seine eigenen Bedürfnisse einzustehen. Dennoch ist es entscheidend, keine harten Grenzen zu ziehen und nicht egoistisch zu werden. Es ist ein Ausdruck von Wohlwollen, sich um andere zu kümmern. Aber es macht einen Unterschied, ob man es macht, weil man Angst vor den Konsequenzen hat oder ob man sich frei dafür entscheidet.
Kennst du das auch? Tag für Tag prasseln unzählige Informationen auf uns ein. Ob in sozialen Netzwerken, von Freunden und Familie oder bei der Recherche für wissenschaftliche Arbeiten – es wird immer schwieriger, die Spreu vom Weizen zu trennen. Genau hier setzt Perplexity an, die KI-Suchmaschine, die deine Recherchen und Faktenchecks revolutioniert. In diesem Artikel erfährst du alles über das innovative Tool, seine wichtigsten Funktionen und wie es dir helfen kann, Fake News zu entlarven und verlässliche Quellen für deine wissenschaftliche Arbeit zu finden.Entdecke, wie Perplexity dein Informationsmanagement auf das nächste Level hebt.
Was ist Perplexity?
Perplexity ist ein KI-Tool, das entwickelt wurde, um als Suchmaschine und Wissensmanagement-System zu fungieren. Im Gegensatz zu herkömmlichen Suchmaschinen nutzt Perplexity fortschrittliche Algorithmen und künstliche Intelligenz, um die besten Antworten auf deine Fragen zu liefern. Anstatt nur Links zu Websites bereitzustellen, fasst Perplexity AI Informationen aus verschiedenen Quellen zusammen und präsentiert diese auf eine Weise, die es einfacher macht, Themen zu verstehen.
Was ist der Unterschied zu ChatGPT und Google?
Merkmal
Perplexity
ChatGPT
Google
PrimäreFunktion
KI-Suchmaschine und Wissensmanagement
Generierung von menschenähnlichen Texten
Suchmaschine: Bereitstellung von Webseiten-Links
Hauptzweck
Kontext relevante Antworten und Informationszusammenfassung
Interaktive Konversationen und kreative Textgenerierung
Allgemeine Websuchen und schnelle Informationssuche
Technologie
Kombination aus Suchmaschine und KI: Verwendet GPT-3.5, GPT-4 und andere Modelle wie Claude 2.1 und Gemini Pro
Sprachmodell basierend auf maschinellem Lernen: Verwendet GPT-3.5 und GPT-4, ChatGPT 4o
Zusammenfassung von Informationen aus verschiedenen Quellen
Generierung von Text auf Anfrage
Links zu Webseiten
Genauigkeit
Hohe Genauigkeit, aktuelle Informationen und zitiert Quellen sehr genau
Gute Genauigkeit, kann aber „halluzinieren“
Hohe Genauigkeit, zitiert Quellen
Interaktivität
Begrenzte Interaktivität
Hohe Interaktivität
Begrenzte Interaktivität
Beispielanfrage
„Was sind die Hauptursachen für den Klimawandel?“
„Erkläre den Klimawandel in einfachen Worten.“
„Klimawandel Ursachen“
Welche Anwendungsbereiche bietet dir Perplexity?
Für deine Fragen – schnelle und präzise Antworten
Statt sich durch endlose Seiten von Suchergebnissen zu klicken, erhältst du mit Perplexity eine klare und prägnante Antwort auf deine Frage. Dies spart nicht nur Zeit, sondern ermöglicht es dir auch, dich auf die wirklich wichtigen Aspekte deiner Recherche zu konzentrieren.
Entlarve Fake-News in deinem Social-Media-Feed
Ein besonders wichtiges Anwendungsgebiet von Perplexity ist die Bekämpfung von Fake-News zum Beispiel auf Social-Media.
Stell dir vor, du scrollst durch TikTok und siehst einen alarmierenden Post über ein angeblich gesundheitsschädliches Lebensmittel. Anstatt in Panik zu geraten, kannst du mit Perplexity sofort die Fakten überprüfen.
Ein anderes Beispiel: Auf Instagram kursiert ein Bild, das angeblich zeigt, dass ein berühmter Schauspieler in ein Verbrechen verwickelt ist. Bevor du diese Nachricht weiterverbreitest oder ihr glaubst, kannst du mit Perplexity die Fakten überprüfen und seriöse Quellen finden.
Mit der Suchmaschine kannst du schnell und einfach den Wahrheitsgehalt von Nachrichten überprüfen und dich so vor Fake-News schützen. Davon profitierst nicht nur du, sondern die ganze Gesellschaft.
Für deine wissenschaftlichen Recherchen
Wusstest du, dass Studierende und Forschende Perplexity nutzen können, um schnell und unkompliziert auf eine Vielzahl wissenschaftlicher Artikel, Studien und andere relevante Informationen zuzugreifen? Perplexity bietet eine spezialisierte Suchfunktion, die es ermöglicht, in veröffentlichten akademischen Dokumenten zu recherchieren. So kannst du gezielt auf hochwertige, wissenschaftlich fundierte Inhalte zugreifen und deine Recherche effizienter gestalten.
Jetzt Perplexity noch besser verstehen
Möchtest du Perplexity in Aktion sehen und die Funktionen noch besser kennenlernen? Interessierst du dich für die Besonderheiten im Vergleich zu Google und ChatGPT? Dann sieh dir das folgende Video an:
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Perplexity bietet eine kostenlose Version und eine kostenpflichtige. Die Free-Version bietet bereits viele Funktionen und wird für die meisten ausreichen. Was das richtige Paket für dich ist, entnimmst du dem unten stehendem Bild.
Präzise Antworten: Perplexity liefert dir gezielte und detaillierte Antworten auf deine Fragen, um deine spezifischen Informationsbedürfnisse zu erfüllen.
Quellenangaben: Jede Antwort wird mit einer Quellenangabe versehen, sodass du die Informationen leicht überprüfen und nachvollziehen kannst.
Echtzeit-Updates: Die Suchmaschine aktualisiert ihre Datenbank kontinuierlich, um dir die neuesten und relevantesten Informationen bereitzustellen.
Zeitersparnis: Durch die direkte Beantwortung deiner Fragen sparst du wertvolle Zeit, die du sonst für das Durchsuchen und Analysieren mehrerer Webseiten aufwenden müsstest.
Genauigkeit: Dank fortschrittlicher KI-Technologie liefert dir Perplexity präzise und zuverlässige Informationen, die auf umfassenden Datenanalysen basieren.
Vielseitigkeit: Perplexity ist für eine Vielzahl deiner Informationsbedürfnisse geeignet, sei es für akademische Recherchen, berufliche Projekte oder persönliche Neugierde.
Achtung: Wie bei den meisten KI-Tools kann es auch bei Perplexity zu Fehlinterpretationen von Fragen kommen oder die Ergebnisse können weniger relevant sein als erwartet. Deshalb ist es wichtig, den Output der KI kritisch zu hinterfragen, die Quellen zu überprüfen und gegebenenfalls weiter zu recherchieren.
Fazit
Perplexity ist mehr als nur eine Suchmaschine – es ist ein leistungsfähiges Werkzeug für effiziente Recherchen und Faktenchecks. Mit seinen präzisen Antworten, zuverlässigen Quellenangaben und benutzerfreundlichen Funktionen bietet es dir eine wertvolle Unterstützung in einer Informationslandschaft, die immer komplexer wird. Ob für die Bekämpfung von Fake-News, wissenschaftliche Recherchen oder der allgemeinen Informationssuche.
Du stehst vor einem Berg aus Büchern und unübersichtlichen Notizen? Mit dem KI-Tool Wisdolia revolutionierst du dein Lernen und hebst deine Prüfungsvorbereitung auf ein neues Level. Wisdolia verwandelt deine Lernmaterialien automatisch in interaktive Karteikarten – sei es aus PDFs, Online-Artikeln oder YouTube-Videos. Durch KI-generierte Fragen und individuelles Feedback optimierst du deine Lernsessions und vertiefst gezielt dein Wissen. Erfahre in meinem Blogbeitrag, wie Wisdolia dir hilft, effizienter zu lernen und gezielt an deinen Schwächen zu arbeiten. Bereit für effektiveres Lernen?
Was ist Wisdolia?
Wisdolia ist ein innovatives, webbasiertes Tool, das speziell für Studierende und Lernende entwickelt wurde, um Studium und Prüfungsvorbereitung zu optimieren. Mit Unterstützung von Künstlicher Intelligenz (KI) erstellt Wisdolia automatisch Karteikarten aus verschiedenen Online-Dokumenten oder PDF-Dateien. Alles, was du tun musst, ist, Links zu Online-Artikeln oder PDF-Dokumenten einzugeben, und Wisdolia generiert umgehend Karteikarten mit verschiedenen Lernformaten aus dem Inhalt dieser Materialien.
Nach deiner ersten Lernsession hast du außerdem die Möglichkeit, deinen gelernten Inhalt basierend auf deinen Schwächen weiter zu vertiefen. Wie der gesamte Lernprozess mit Wisdolia funktioniert und wie du als Lernender davon profitieren kannst, zeige ich dir jetzt. Los geht’s!
Wie kann ich Wisdolia nutzen?
1.) Registriere dich auf der Webseite
Du hast dich entschieden, Wisdolia zu nutzen? Dann steht als Erstes die Registrierung an. Aber keine Sorge, die Anmeldung bei Wisdolia ist kinderleicht. Du gibst an, welchen Abschlussgrad du hast und an welcher Hochschule du studierst. Danach brauchst du nur noch dein Lernziel festzulegen, und schon bist du registriert. Das Beste daran: Die Registrierung ist völlig kostenlos! Hier siehst du beispielhaft, wie die Registrierung abläuft.
kostenlose Registrierung bei Wisdolia
2.) Lade dein Material hoch
Bevor du jetzt anfangen kannst mit dem Lernen, musst du zuallererst deine Materialien hochladen. Das geht ganz einfach per Drag-and-Drop. Dabei hast du die Möglichkeiten eine Vielzahl verschiedener Medien zu verwenden.
Mögliche Medien
Webseiten
PDF-Dateien
YouTube Videos
Notizen
Diagramme
Google Docs und Präsentationen
PowerPoint Präsentationen
Forschungsarbeiten
Lehrbücher
Achtung:Stelle sicher, dass du nur Inhalte hochlädst, die du selbst erstellt hast oder für die du die entsprechenden Nutzungsrechte besitzt. Mehr darüber findest du in den Nutzungsbedingungen von Wisdolia.
3.) Lerne anhand verschiedener Methoden
Jetzt kannst du endlich mit dem Lernen beginnen! Dazu erstellt dir Wisdolia anhand deiner hochgeladenen Materialien und Informationen verschiedene Fragenkategorien, welche anschließend schrittweise mit den folgenden drei Lernformaten abgefragt werden.
Nach jeder Lerneinheit erhältst du Feedback zu deiner Leistung. Dabei werden die verschiedenen Fragenkategorien (in diesem Bsp. Fakultäten, Personal,…) basierend auf deinen richtigen oder falschen Antworten in drei Kategorien eingeteilt. Die Fragekategorien, die du wiederholt vollständig richtig beantwortet hast, fallen unter die Kategorie „Deep Understanding“. Die mittlere Kategorie, die teilweise richtige Antworten enthält, aber noch Verbesserungspotenzial aufweist, ist die Kategorie „Progressing“. Fragen, die du mehrmals falsch beantwortet hast, werden in die Kategorie „Room for Improvement“ eingeordnet.
Feedback nach der Lernsession
Wisdolia erinnert dich je nach deinen Einstellungen daran, deine Wiederholungen durchzuführen, damit du kontinuierlich am Ball bleibst. Zur Wiederholung der verschiedenen Kategorien bietet Wisdolia dir dann zwei individuell anpassbare Methoden an.
Die erste Option ist die „General Review„, bei der ein zufälliges Set von 20 Fragen zur Wiederholung ausgewählt wird.
Die zweite Option ist die „Spaced Repetition„, bei der ein Fragenset basierend auf deinen festgestellten Stärken und Schwächen zusammengestellt wird.
Was sind die Vorteile?
Zeitersparnis
Du kannst dir online sehr einfach und schnell Karteikarten erstellen lassen und dabei eine Vielzahl an Materialien verwenden.
Zugänglichkeit
Da Wisdolia digitale Lernkarten erstellt, kannst du sie jederzeit und überall abrufen, was das Lernen flexibler und zugänglicher macht.
Flexibilität
Du kannst die automatisch erstellten Lernkarten bearbeiten und an deine spezifischen Bedürfnisse und Vorlieben anpassen.
Individuelle Wiederholung
Die Lerninhalte und Wiederholung werden auf dich und dein Wissen individuell abgestimmt. So kannst du ganz einfach an deinen Schwächen arbeiten.
Kosten
Wisdolia bietet drei verschiedene Preisstufen an, um deinen individuellen Lernbedürfnissen gerecht zu werden. Hier ein Überblick über die genauen Kosten der einzelnen Preisstufen sowie die verfügbaren Funktionen.
FREE
€0
Die Version ist kostenlos
Upload
5 mal pro Monat
10 Seiten pro Dokument
10 Min. pro YouTube-Video
Du erhältst
Multiple-Choice-Fragen
Offene Fragen
Fallbeispiel
MEGA MIND
€3,70
jährlich: ca. 3,70 € pro Monat
monatlich: ca. 7 € pro Monat
Upload
40 mal pro Monat
100 Seiten pro Dokument
60 Min. pro YouTube-Video
Du erhältst
3 mal so viel Fragen
Fallbeispiele, die alle Themen im Dokument abdecken
SUPER LEARNER
€9,25
jährlich: ca. 9,25 € pro Monat
monatlich: ca. 18 € pro Monat
Upload
Unbegrenzte Anzahl
Unbegrenzte Seiten
Unbegrenzte YouTube-Videos
Zusätzlich erhältst du
Automatisches Abdecken der Beschriftungen von Diagrammen und Bildern, um befragt zu werden
Mein Tipp: Für mich ist die kostenlose Variante vollkommen ausreichend. Sie bietet Zugang zu allen Lernmethoden und die Anzahl der Fragen ist ebenfalls gut. Wenn du größere Inhalte hochladen möchtest, könntest du überlegen, eine andere Preisstufe zu wählen. Ansonsten ist die Preisstufe „Free“ wirklich empfehlenswert.
Mein persönliches Fazit
Wisdolia ist wirklich hilfreich für Studierende, die ihre Lernmethoden verändern wollen. Die Möglichkeit, PDFs und Online-Artikel in Karteikarten zu verwandeln, macht das Lernen viel zugänglicher und dynamischer. Ich finde es besonders gut, wie die KI dabei hilft, nicht nur Fragen zu generieren, sondern auch mein Lernfeedback zu analysieren. Dadurch kann ich gezielt an meinen Schwächen arbeiten und mein Wissen effektiv vertiefen. Insgesamt kann Wisdolia für viele Studierende eine wertvolle Ergänzung zum traditionellen Lernen sein, indem es Zeit spart und den Lernerfolg verbessert.
Stell dir vor, du hast gerade deine Abschlussarbeit abgegeben. Doch ein paar Wochen später erhältst du eine schockierende Nachricht: Du wirst des Plagiats beschuldigt! Ein Albtraum für jeden Studierenden, oder? Damit dir das nicht passiert, gebe ich dir in diesem Artikel einen kurzen Überblick darüber, wie generierte Inhalte in akademischen Arbeiten durch KI-Tools erkannt werden und was du beachten solltest, um dich immer im rechtssicheren Rahmen zu bewegen.
Einsatz von KI-Tools und der Aspekt der Eigenleistung
Uns Studierenden steht eine Vielzahl von Werkzeugen zur Verfügung, die uns bei unserer akademischen Arbeit unterstützen können. Insbesondere die künstliche Intelligenz (KI) bietet zahlreiche Anwendungen, die von der Rechtschreibprüfung bis hin zur komplexen Generierung neuer Text-, Bild- und sogar Videoinhalte reichen. Und das oft so gut, dass man den Unterschied gar nicht mehr erkennt…
So habe ich das Titelbild dieses Artikels von Microsoft Copilot generieren lassen,
die Einleitung habe ich mit Hilfe des Chatbots ChatGPT vorformuliert…
und anschließend mit Hilfe des Schreibtools DeepL Write umformuliert sowie grammatikalisch und sprachlich optimiert.
Und auch Reinhard Karger vom Deutschen Forschungszentrum für Künstliche Intelligenz (DFKI) in Saarbrücken sagt
„Eine Studienarbeit ist eine eigene Leistung, die dazu dient, das wissenschaftliche Arbeiten praktisch zu üben“
Plagiate, das heißt die Übernahme fremder Gedanken in die eigene Arbeit, ohne diese als solche kenntlich zu machen, stellen einen schweren Verstoß und akademischen Missbrauch dar. Ein Plagiat in der Hausarbeit kann für Studierende eine Abmahnung oder im schlimmsten Fall sogar die Exmatrikulation zur Folge haben. Das solltest du also unbedingt vermeiden!
Können KI-generierte Inhalte überhaupt Plagiate sein?
Die Frage ist, wo die Grenze zwischen eigener Leistung und dem Kopieren fremden geistigen Eigentums zu ziehen ist. Schließlich sind es ja die Studierenden, die die Prompts, also die Anweisungen, für das KI-Tool erstellen. Das ist vergleichbar mit der Verwendung eines Taschenrechners zur Lösung einer Rechenaufgabe. Aber…
Auch wenn KI-generierte Inhalte zunächst nicht offensichtlich gegen das Urheberrecht verstoßen, basieren die generierten Texte und Bilder zumeist auf öffentlich zugänglichen Trainingsdaten. Es ist also davon auszugehen, dass viele dieser Daten urheberrechtlich geschützt sind.
Was heißt das konkret?
Wir befinden uns aktuell noch in einer rechtlichen Grauzone. Es gibt keine klare Regelung für den Einsatz von KI-generierten Inhalten und es liegt im Ermessen der Hochschulen, ob sie Regularien für generierte Inhalte festlegen oder nicht. Auch an der HS Offenburg gibt es diesbezüglich noch keine klaren Regelungen und es liegt im Ermessen der Lehrenden, ob und in welchem Umfang KI-Tools für die zu erbringenden Leistungen eingesetzt werden dürfen. Um hier auf der sicheren Seite zu sein, kannst du in Absprache mit deinem Dozierenden diese Erweiterung der Eigenständigkeitserklärung für den Einsatz von KI-Tools in deine nächste Arbeit einbauen.
Wenn du noch mehr zur aktuellen Rechtslage bezüglich KI-generierter Inhalte erfahren möchtest solltest du dir unbedingt den Blog Beitrag „Texten mit KI: Das solltest du rechtlich beachten“ von Carolin Eiche anschauen!
In jedem Fall wird es auch in Zukunft wichtig sein, gerade in diesem Bereich auf dem Laufenden zu bleiben. Die Technologie im KI-Bereich entwickelt sich rasant weiter und es gibt keine Garantie dafür, dass KI-generierte Texte in Zukunft urheberrechtlich unbedenklich bleiben.
Gerade deshalb ist es umso wichtiger, dass du bei deinen Abgaben jetzt nicht versehentlich ein Plagiat begehst. Du solltest dich daher auf jeden Fall mit Plagiatscheckern und KI-Detektoren auseinandersetzen, um bei deinen Studienarbeiten auf der sicheren Seite zu sein. Auch beruflich könnte das für dich relevant werden, denn die Algorithmen von Suchmaschinen und Social Media entwickeln sich ebenfalls diesbezüglich weiter und beginnen KI-generierte Inhalte zu erkennen und in den Suchergebnissen entsprechend niedriger zu ranken.
Wie funktionieren KI-Detektoren?
Auch wenn textgenerierende KI-Tools noch nicht so alt sind, gibt es bereits eine Vielzahl verschiedener Tools wie den KI-Detektor von Copyleaks, oder den AI-Detector von Scribbr, die Plagiate und KI-generierte Texte erkennen können. Zu diesem Zweck untersuchen und bewerten sie die Semantik und die Satzstruktur innerhalb eines Textes. Allerdings ist hier zu erwähnen, dass diese Tools noch recht neu und bisher nur bedingt zuverlässig sind.
Aber wie funktioniert das genau?
KI-Detektoren verwenden ähnliche Sprachmodelle wie ChatGPT und andere KI-Textgeneratoren
Kurz gesagt berechnen sie die Wahrscheinlichkeit, mit der ein Wort auf ein anderes folgt
Wenn die KI-Textgeneratoren den zu prüfenden Text ähnlich erzeugen würden, wird daraus geschlossen, dass der eingegebene Text von ChatGPT oder einem anderen KI-Textgenerator stammt.
Hierfür sind zwei primäre Metriken relevant:
Erstens die Perplexität (engl. Perplexity = Verwirrung)
KI-Textgeneratoren erstellen Texte, indem sie die Wahrscheinlichkeit des nächsten Wortes in einem Satz berechnen und das am besten passende, oder wahrscheinlichste Wort an das vorherige reihen. Dadurch entstehen Texte mit geringer Perplexität, die verständlich und flüssig sind, gleichzeitig aber auch monoton oder repetitiv wirken können.
Menschen neigen hingegen dazu, Texte mit höherer Perplexität zu schreiben. Menschliche Texte sind kreativer und enthalten tendenziell mehr Tippfehler als KI-generierte Texte.
Ein Beispiel hierzu: Ein Junge geht zum Apfelbaum um… – einen Apfel zu pflücken -> niedrige Perplexität -> KI-generiert – einen besseren Blick auf die Eisdiele zu haben -> hohe Perplexität -> menschengeschrieben
Und zweitens die Burstiness (engl. to burst = aufbrechen), die ein Maß für die Variation von Satzstruktur und Satzlänge ist, das heißt ob die übliche Satzstruktur „aufgebrochen“ oder variiert wird. KI-generierte Texte weisen tendenziell eine geringere Burstiness auf, da KI-Textgeneratoren in der Regel Sätze mit standardisierter Satzstruktur und durchschnittlicher Länge erzeugen.
Das heißt:
Niedrige Burstiness = Satzstruktur und -länge werden kaum variiert → von KI erstellt
Hohe Burstiness = Satzstruktur und -länge werden variiert → von Mensch geschrieben
Wenn du noch mehr darüber erfahren möchtest oder dich dafür interessierst, wie du dein wissenschaftliches Arbeiten auf die nächste Stufe heben kannst, empfehle ich dir den hier eingebetteten Podcast von Tim Gabel, in dem der Ghostwriter Malte Schuller spannende Einblicke in seine Erfahrungen gibt.
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Die Bedienung der meisten AI-Detektoren ist sehr einfach und die Benutzeroberfläche ist meist auch sehr ähnlich aufgebaut. Daher zeige ich es dir hier einmal kurz am Beispiel des AI-Detectors von Scribbr.
Auf der linken Seite gibst du einfach den Text, den du überprüfen möchtest, in das Textfeld ein. Anschließend drückst du unten auf den blauen Button „KI-Text erkennen“ und wartest bis die Überprüfung abgeschlossen ist. Am Ende wird dir das Programm auf der rechten Seite ein Ergebnis präsentieren, das die Wahrscheinlichkeit angibt, mit der der Text von KI generiert wurde.
Wie zuverlässig sind KI-Detektoren?
Laut den Forschungsergebnissen von Scribbr erkennt ihr eigener KI-Detektor generierte Texte mit einer Genauigkeit von etwa 60%. Das ist sicher ein guter Wert, jedoch meiner Meinung nach nicht ausreichend zuverlässig, um das Ergebnis eines KI-Text-Erkenners als alleinigen Beweis zu verwenden. Es gibt auch Möglichkeiten die Analyse eines KI-Detektors gezielt zu manipulieren.
Hier sind einige Faktoren, die das Ergebnis verfälschen können.
Die Textlänge -> Je länger der Text, umso genauer fällt das Ergebnis aus, da die Datenmenge größer ist
Gezieltes Prompting -> Wenn du den Prompt so gestaltest, dass der Text weniger vorhersehbar generiert wird
Nachbearbeitung und Umformulieren des Textes
Da KI-Textgeneratoren wie ChatGPT ständig weiterentwickelt werden, müssen auch KI-Texterkennungssysteme ständig angepasst werden, um mit den neuesten technologischen Entwicklungen Schritt zu halten. Dies führt häufig dazu, dass die Erkennungssysteme den Innovationen der Textgeneratoren hinterherhinken.
Darüber hinaus besteht die Gefahr, dass von Menschen geschriebene Texte fälschlicherweise als KI-generiert klassifiziert werden, insbesondere wenn diese Texte eine geringe Perplexität und Burstiness aufweisen. Dies kann z.B. bei Personen der Fall sein, die nicht in ihrer Muttersprache schreiben und daher auf eine eher einfache und häufig identische Satzstruktur zurückgreifen.
Meine Erfahrung und Empfehlungen zum Umgang mit KI-Tools
Abschließend hoffe ich einfach, dass du den Artikel interessant fandest und vielleicht auch das ein oder andere erfahren hast, das du noch nicht wusstest. KI-Tools bieten unendlich viele Möglichkeiten, uns die Arbeit bei Abgaben in der Uni zu erleichtern und auch Arbeitsprozesse im Berufsleben deutlich effizienter zu gestalten. Solange es keine Vorschriften gegen ihren Einsatz gibt, sehe ich auch keinen Grund, sie nicht zu nutzen. Gerade hier finde ich es aber sehr wichtig, sich bewusst zu machen, dass es Werkzeuge sind, die uns bei unseren Aufgaben unterstützen sollen, die eigentliche Denkleistung aber immer noch von uns selbst kommen sollte. Mein Mathelehrer auf dem Gymnasium hatte immer gesagt:
„Der Taschenrechner ist nur so klug, wie derjenige der ihn bedient.“
Ich denke, das lässt sich auch gut auf den Umgang mit KI-Tools übertragen. Gerade im aktuellen Entwicklungsstadium KI-getriebener Technologien solltest du bei generierten Texten alle Fakten und Quellen gegenchecken und dich immer selbst mit deinem Thema auseinandersetzen, damit du auch wirklich verstehst was du geschrieben hast. Und auch wenn es bequem ist, jedes bisschen geschriebenen Text vor der Veröffentlichung noch einmal von DeepL Write umformulieren zu lassen, so geht dadurch doch auch die persönliche Note verloren. Dennoch gibt es genügend Bereiche, in denen der Einsatz von KI-generierten Inhalten durchaus hilfreich und sinnvoll ist. Gerade am Anfang einer Arbeit, beispielsweise um eine Gliederung oder Struktur für eine Arbeit zu erstellen, oder einfach um das „Leere-Blatt-Syndrom“ zu überwinden. Auch bei einer Schreibblockade kann es helfen, sich zu dem betreffenden Thema Text generieren zu lassen, um daraus neue Inspiration zu schöpfen. Wie aus meinem Beitrag hervorgegangen sein sollte, entwickeln sich KI-getriebene Technologien rasant weiter. Entsprechend wichtig ist es, dass du dich regelmäßig informierst und auf dem neuesten Stand bleibst, wenn du im Studium, oder beruflich mit KI-Tools arbeitest, um nicht versehentlich Urheberrechte zu verletzen. Und solange die Rechtslage nicht eindeutig ist, ist es immer besser, einmal zu viel mit den Dozierenden oder der Hochschule abzuklären, ob KI für eine Abgabe verwendet werden darf, als im Nachhinein etwas deswegen aberkannt zu bekommen.
Kennst du das? Du sitzt stundenlang am Schreibtisch, trinkst viel zu viel Kaffee und kommst mit dem Lernstoff trotzdem nicht voran? Du weißt selbst, dass es längst Zeit für eine Pause ist und suchst eine Möglichkeit, wie du diese sinnvoll nutzen kannst. In diesem Blogbeitrag erwarten dich sechs Gründe, warum sich regelmäßiges Lauftraining positiv auf dein Studium auswirken kann. Zudem erhältst du Tipps für deinen ersten Halbmarathon. Ganz egal ob du Anfänger*in bist oder schon einiges an Erfahrung im Laufen mitbringst, diese Herausforderung ist für jeden geeignet.
Erfolgreicher studieren durch Lauftraining?
Jetzt fragst du dich sicher – warum sollte ich laufen? Beim Ausdauersport scheiden sich ja bekanntlich die Geister. Die einen lieben es, die anderen hassen es. Bevor du jetzt aber gleich zum nächsten Artikel weiterklickst, kommen hier sechs Gründe, warum du mit dem Laufen beginnen solltest. Diese können mitunter dein Studium positiv beeinflussen.
1
Verringere dein Stresslevel
Ausdauersport wie Laufen ist hervorragend geeignet, um Stress abzubauen und deine Laune zu verbessern. Denn während der Bewegung werden die Hormone Endorphin und Serotonin freigesetzt, welche als natürliche Stimmungsaufheller gelten. Zudem kannst du beim Sport einfach mal abschalten und an etwas anderes als den Lernstoff aus der Uni oder sonstige Probleme denken. Und mit klarem Kopf erscheinen viele Herausforderungen nach dem Sport deutlich kleiner.
2
Verbessere deine Disziplin und dein Durchhaltevermögen
Ausdauersport ist bekannt dafür, dass bereits nach wenigen Wochen Erfolge erzielt und dadurch schneller oder weiter gelaufen werden kann. Das regelmäßige Training bei Wind und Wetter erfordert Disziplin und Durchhaltevermögen, jedoch wird dein „innerer Schweinehund“ immer kleiner, je öfter du ihn besiegst.
3
Steigere dein Selbstbewusstsein
Durch das Lauftraining stellst du dich immer wieder neuen Herausforderungen, von denen du zuvor noch gar nicht wusstest, dass du diesen gewachsen bist. Laufen ändert demnach die Perspektive darüber, wie du dich selbst und die Leistungsfähigkeit deines Körpers wahrnimmst. Das hilft ungemein dabei die nächste Herausforderung anzunehmen und dich dieser bewusst zu stellen, anstatt eine angenehmere Alternative zu suchen.
4
Verbessere deine Konzentration
Durch regelmäßige Bewegung regst du die Blut- und Sauerstoffversorgung im Gehirn an. So fühlst du dich nach einem Lauf wieder wach, bist aufmerksamer als zuvor und hast einen klaren Kopf, um dich wieder dem Lernstoff zu widmen. Zudem wurde in Studien nachgewiesen, dass Laufen die kognitive Leistungsfähigkeit verbessern kann. So wirkt sich das Training positiv auf das Gedächtnis sowie die Verarbeitung von Informationen aus. Zudem verbessert das Lauftraining deine Schlafqualität, wodurch du erholter aufwachst und dich besser konzentrieren kannst.
5
Behalte deine körperliche Gesundheit bei
Laufen eignet sich hervorragend um den üblichen Volkskrankheiten bereits in jungen Jahren vorzubeugen. Denn das Training verringert das Bluthochdruck- und Herzinfarktrisiko und beugt zudem Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie Übergewicht vor.
Noch nicht überzeugt? Dann schaue dir doch die Zusammenfassung der positiven Effekte des Laufens von Runner’s World an.
6
Lerne neue Menschen kennen
Läufst du gerne mit anderen Personen, die dich auch bei längeren Läufen immer wieder motivieren, so ist das Training die perfekte Gelegenheit um neue Leute kennenzulernen. Egal ob im Sportverein, beim Lauftreff oder in der Hochschul-Laufgruppe, bei einem lockeren Dauerlauf kommst du sicherlich mit Gleichgesinnten ins Gespräch.
Darum ist der Halbmarathon die perfekte Herausforderung neben deinem Studium
Wenn du ein ambitioniertes Ziel für dein Lauftraining suchst, ist ein Halbmarathon genau die richtige Distanz für dich. Hobbyläufer*innen legen die 21,0975 Kilometer durchschnittlich in 1:45 Stunden bis 2:15 Stunden zurück und die spezifische Vorbereitung dauert meist zehn bis zwölf Wochen. Dabei ist der Trainingsumfang im Vergleich zum ganzen Marathon überschaubar, sodass noch genügend Zeit für Studium und Freizeit bleibt.
Solltest du bislang noch nicht laufen, ist es zu empfehlen, dass du dich zunächst langsam an die neue Sportart herantastest. So gewöhnt sich dein Körper an die neue Belastung und Verletzungen können vermieden werden. Nach drei bis sechs Monaten kannst du dann die spezifische Vorbereitung beginnen.
Du bist dir unsicher, ob du die notwendige Grundlage mitbringst, um direkt mit dem Halbmarathon-Training zu beginnen? Dann schaue dir doch folgende Checkliste an:
Checkliste: Bist du bereit für die Halbmarathon-Vorbereitung?
Um direkt in eine zehn- bis zwölfwöchige Vorbereitung zu starten, solltest du bestenfalls folgende Voraussetzungen mitbringen:
Du kannst bereits fünf Kilometer am Stück laufen.
Du bist die letzten drei Monate mindestens drei Mal pro Woche gelaufen.
Du läufst wöchentlich 20-30 Kilometer.
Du besitzt mindestens zwei Paar Laufschuhe, die zu dir und deinem Laufstil passen.
Du hast alle vier Punkte mit „Ja“ beantwortet? Perfekt. Dann schnappe dir deine Laufschuhe und los geht’s.
Falls du noch nicht die nötige Lauferfahrung besitzt, steht dem Projekt Halbmarathon trotzdem nichts im Wege. Als Anfänger*in solltest du jedoch mehr Zeit für deine Vorbereitung einplanen und zunächst die notwendigen Grundlagen legen. Für den Anfang findest du hier Trainingspläne für fünf und zehn Kilometer zur Inspiration:
Dauerläufe, Tempoläufe und Intervalle sagen dir bislang noch nichts? Das ist überhaupt kein Problem. Online findest Du eine Vielzahl verschiedener Trainingspläne für jedes Fitness-Level und jede Zielzeit. Gerade beim ersten Halbmarathon oder wenn du noch nicht so viel Erfahrung mit dem Laufen hast, ist ein Plan sehr hilfreich. Dieser zeigt dir genau auf, wie lange und schnell du laufen solltest und bereitet dich meist über zwölf Wochen spezifisch auf deinen großen Tag vor.
Achte auch darauf ein- bis zweimal wöchentlich Krafttraining in deinen Trainingsplan zu integrieren, um Verletzungen vorzubeugen.
Du möchtest direkt mit dem Training für die 21,0975 Kilometer beginnen aber dir fehlt noch der passende Trainingsplan? Hier findest du Vorschläge für Anfänger und Fortgeschrittene:
Um den passenden Plan zu finden und langfristig motiviert zu bleiben, ist ein konkretes Ziel sehr hilfreich. Suche dir ein attraktives Rennen mit vielen Zuschauer*innen, bei dem du dich anmeldest oder definiere einen genauen Tag, an dem du für dich selbst die 21,1 km läufst.
3. Die mentale Einstellung
Jede außergewöhnliche Leistung beginnt im Kopf. Überlege dir ganz genau warum du läufst und schreibe das z.B. in die erste Seite deines Trainingstagebuchs. So kannst du in Momenten, in denen du an deinen Zielen zweifelst, immer wieder darauf zurückgreifen und dich selbst motivieren.
4. Die richtige Ausrüstung
Um zu Laufen braucht es nicht viel. Eine Sporthose und ein T-Shirt hat eigentlich jeder im Schrank. Etwas schwieriger wird es da schon beim Laufschuh. Da du beim Halbmarathon-Training viele Kilometer zurücklegst, solltest du dich beim Kauf im Fachgeschäft beraten lassen und im besten Fall eine Laufanalyse machen. Dadurch findest du den perfekten Schuh für deinen Laufstil. So beugst du Verletzungen langfristig vor und kannst vom hohen Tragekomfort der Schuhe profitieren.
Essenziell für das Lauftraining: Die richtigen Schuhe
5. Dokumentiere deinen Fortschritt
Egal ob Anfänger*in oder ambitionierte/r Hobbyläufer*in, es ist immer sinnvoll deine Läufe zudokumentieren. So behältst du den Überblick über dein Training und kannst dir immer wieder deinen Fortschritt vor Augen führen. Hierfür muss es gar keine teure Sportuhr sein. Apps wie der Nike Run Club oder Runtastic reichen aus, um deine gelaufenen Kilometer sowie die Laufzeit zu tracken.
6. Achte auf deine Regeneration
Du bist voll motiviert und möchtest am liebsten jeden Tag laufen gehen? Das ist jedoch keine gute Idee. Steigerst du deinen Kilometerumfang zu schnell, riskierst du eine Überlastung deines Bewegungsapparates. Daraus resultierende Verletzungen zwingen dich zu einer unnötig langen Pause und werfen dich in deinem Trainingsfortschritt zurück.
Tipp: Wenn du mit dem Training beginnen möchtest, dich aber in Offenburg nicht so gut auskennst oder eine abgemessenen Strecke suchst, dann schaue dir doch die Wege im Offenburger Stadtwald an. Von der Wichernstraße beginnend sind diese alle 500 Meter mit einem Schild gekennzeichnet. Folge einfach der roten (5 km), der blauen (10 km) oder der schwarzen (21,1 km) Markierung.
Falls du noch weitere Laufstrecken in und um Offenburg sucht und auch vor ein paar Höhenmetern nicht zurückschreckst, dann schaue dir doch auch den Blogbeitrag „Trailrunning – sportlich durch die Natur“ an.
Laufstrecken im Offenburger Stadtwald
Der Wettkampftag
Endlich ist der große Tag gekommen. Damit während des Rennens nichts schief geht, solltest du Folgendes beachten:
Esse vor und während dem Lauf nur das, was du bereits im Training getestet hast.
Wärme dich vor dem Start locker auf, um Verletzungen vorzubeugen und auch mental bereit für die anstehende Herausforderung zu sein.
Überlege dir eine Strategie für dein Rennen. Wie schnell möchtest du laufen und wie verpflegst du dich unterwegs?
Lass dich am Start nicht dazu verleiten, zu schnell loszulaufen. Verfolge von Beginn an deine festgelegte Strategie und laufe die zweite Hälfte des Rennens schneller, sofern du dich danach fühlst.
Auch Wettkämpfe auf Waldwegen sind möglich
Meine eigenen Halbmarathon-Erfahrungen
„Ein letzter prüfender Blick auf die Schnürsenkel meiner Laufschuhe und das Display der Uhr an meinem Handgelenk, ob diese angesichts der Menschenmassen um mich herum nicht doch wieder das GPS verloren hat. Noch einmal die Augen schließen, tief durchatmen und die Stimmung um mich herum einsaugen. Das Adrenalin in meinem Körper steigt, aber Zeit um meine Anmeldung beim Lauf anzuzweifeln bleibt sowieso nicht mehr. Denn durch das Mikrofon ertönt bereits der Countdown. Zehn, neun, acht,….., drei, zwei, eins. Und dann der Startschuss. Langsam kommt das Feld in Bewegung. Da ist sie schon die Startlinie und ab jetzt gilt es: 21,1 Kilometer alles geben!“
2016 entschied ich mich dazu, meinen ersten Halbmarathon zu laufen. Zu diesem Zeitpunkt machte ich mir kaum Gedanken darüber, was auf der Strecke tatsächlich auf mich zukommen würde. Da ich bereits seit meiner Kindheit im Leichtathletik-Verein aktiv war und mich im Wettkampf von den 800 Metern zu den zehn Kilometern hochgearbeitet hatte, reizte mich die Herausforderung der für mich zu diesem Zeitpunkt unbekannten Distanz.
Nach mittlerweile sechs Halbmarathons haben sich die 21,1 Kilometer zu meinen Lieblingswettkämpfen entwickelt. Jede Vorbereitung ist eine Herausforderung mit Höhen und Tiefen, die machbar ist, aber gleichzeitig Durchhaltevermögen erfordert.
Was mich jedoch am Wettkampftag immer wieder aufs Neue fasziniert, ist das Gemeinschaftsgefühl unter den Läufern. Egal ob am Ende eine Zielzeit von 1:30 Stunden oder 2:30 Stunden auf der Uhr steht. Jeder Einzelne hat hart auf diesen Tag hingearbeitet und wird sowohl von den Zuschauern als auch von den anderen Läufern durch die grandiose Stimmung ins Ziel getragen, wo die verdiente Finisher- Medaille wartet.
Du möchtest dir selbst ein Bild von der einzigartigen Atmosphäre am Wettkampftag machen, bevor du dich für deinen ersten Halbmarathon anmeldest? Dann sieh dir doch die Impressionen vom Freiburg Marathon 2022 an!
Übrigens: Die Laufgruppe der Hochschule nimmt jedes Jahr an diesem Lauf teil. Meldest du dich über diese an, wird ein Teil deiner Startgebühren erstattet.
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Regelmäßiges Lauftraining bringt eine Reihe von Vorteilen mit sich, die sich auch positiv auf das Studium auswirken können. Insbesondere die Disziplin und das Durchhaltevermögen, welches beim Training aufgebaut wird, kann in stressigen Phasen im Studium nützlich sein. Um langfristig dranzubleiben ist es hilfreich, auf ein bestimmtes Ziel wie einen Halbmarathon hinzuarbeiten. Dabei geht es nicht darum, möglichst schnell zu laufen, sondern den Lauf zu genießen und die Herausforderung anzunehmen.
In der digitalen Ära der blitzschnellen Informationsverbreitung lauern hinter jedem Klick sowohl Wahrheit als auch Täuschung. Ist es dir schon einmal passiert, dass du einem deiner Mitstudierenden geglaubt hast, nur um später herauszufinden, dass es sich um falsche Informationen handelte? Besonders in studienrelevanten Angelegenheiten ist es wichtig, auf verlässliche Quellen zu vertrauen – insbesondere auf die offizielle Studien- und Prüfungsordnung.
Was ist die Studien- und Prüfungsordnung (SPO)?
Die SPO ist ein wesentlicher Bestandteil des Studiums an jeder Hochschule oder Universität. Sie regelt die Rahmenbedingungen, Voraussetzungen, Inhalte und Prüfungsmodalitäten für verschiedene Studiengänge. Die SPO wird von den Bildungseinrichtungen erstellt und veröffentlicht, um den Studierenden klare Richtlinien und Informationen über ihr Studium zur Verfügung zu stellen.
Die wesentlichen Inhalte einer SPO
Eine SPO ist aufgeteilt in zwei Bereiche, dem allgemeinen Teil und dem besonderen Teil. Der allgemeine Teil der Studien- und Prüfungsordnung ist für alle Studierenden verbindlich und enthält grundlegende Regelungen, die für das gesamte Studium gelten. Er beschreibt die Zulassungsvoraussetzungen, die Studiendauer, das Leistungspunktesystem sowie die Bestimmungen für den Erwerb und die Anerkennung von Studienleistungen. Der besondere Teil der Studien- und Prüfungsordnung bezieht sich auf die spezifischen Inhalte und Anforderungen des jeweiligen Studiengangs. Hier werden die Pflicht- und Wahlpflichtmodule, die Modulbeschreibungen, die Prüfungsformen sowie die Abschlussarbeit und das Prüfungsverfahren näher erläutert.
Bild 1: Die offizielle SPO der Hochschule Offenburg für Master an der Fakultät Betriebswirtschaft und Wirtschaftsingenieurwesen
Mit den nachfolgenden Buttons gelangst du zu den SPOs der Hochschule Offenburg. Bitte beachte, dass hier eine umfangreiche Liste von verschiedenen SPOs vorliegt, von denen nicht alle auf dich zutreffen. Als Studierender oder Studierende gilt für dich zunächst die jeweils aktuellste Version der Prüfungsordnung zum Zeitpunkt deiner Immatrikulation in den entsprechenden Studiengang.
WhatsApp-Gruppen und andere soziale Medien sind beliebte Kanäle, um sich mit Mitstudierenden auszutauschen und Informationen zu teilen. Leider sind sie jedoch auch anfällig für Gerüchte und Fehlinformationen. In solchen Chatgruppen werden oft Fragen gestellt und Meinungen ausgetauscht, aber nicht alle Informationen sind verlässlich oder korrekt. Das kann zu Verwirrung, Unsicherheit und Fehlentscheidungen führen, insbesondere wenn es um wichtige Entscheidungen wie die Wahl von Kursen, Prüfungsmodalitäten oder Fristen geht.
Nehmen wir zum Beispiel das Gerücht, dass ein bestimmter Kurs nicht mehr erforderlich ist, um das Studium abzuschließen. Ein Student namens Markus liest diese Information in einer WhatsApp-Gruppe und vertraut darauf, ohne weitere Überprüfung. Er entscheidet sich, den Kurs zu überspringen und sich stattdessen auf andere Fächer zu konzentrieren. Später stellt sich jedoch heraus, dass das Gerücht falsch war. Markus erfährt, dass der Kurs nach wie vor erforderlich ist und er ihn nun nachholen muss. Dies führt zu Verzögerungen in seinem Studium und zu zusätzlichem Stress. Hätte Markus sich jedoch auf die offizielle Studien- und Prüfungsordnung verlassen, hätte er die korrekten Informationen gehabt und solche Unannehmlichkeiten vermieden.
Bild 2: Markus‘ Laune ist im Keller
Tipps für den Umgang mit WhatsApp-Gerüchten
Obwohl WhatsApp-Gerüchte vermieden werden sollten, kann es schwierig sein, ihnen vollständig aus dem Weg zu gehen. Hier sind einige Tipps, um den Umgang mit ihnen zu erleichtern:
Verifiziere Informationen:
Überprüfe die erhaltenen Informationen, indem du einen Blick in die offizielle SPO wirfst oder dich an Beratungsstellen und Dozierende wendest.
Kritische Denkweise:
Sei skeptisch gegenüber Informationen aus inoffiziellen Quellen und frage nach Quellenangaben oder Beweisen, bevor du ihnen Glauben schenkst.
Kommunikation mit offiziellen Kanälen:
Nutze offizielle Kommunikationskanäle der Hochschule oder Universität, um Informationen zu erhalten. Das können offizielle E-Mails, Websites oder Moodle-Plattformen sein.
Beteilige dich aktiv:
Wenn du Informationen aus Chatgruppen erhältst, teile sie nicht einfach weiter, sondern ermutige andere, sich an vertrauenswürdige Quellen zu wenden.
Übrigens bietet Till Finkbeiners Blogbeitrag eine wertvolle Ergänzung zu diesem Thema. In seinem Beitrag geht es um das Erkennen von Falschmeldungen und Fake News in den sozialen Medien. In der heutigen Zeit ist es wichtig, sowohl im Studium als auch im Alltag kritisch zu sein und zwischen Fakten und Fiktion unterscheiden zu können. Mit sechs praktischen Tipps zeigt Finkbeiner, wie man sich vor Fake News schützen kann. Nachdem du diesen Beitrag zu Ende gelesen hast, lohnt es sich definitiv, einen Blick auf seinen Beitrag zu werfen und von seinen Erkenntnissen zu profitieren!
Die Rolle von Beratungsstellen und Dozierenden
Neben der SPO können Studierende auch auf Beratungsstellen und Dozierenden zurückgreifen, um Klarheit und Unterstützung zu erhalten. Diese professionellen Ansprechpartner*innen sind mit den offiziellen Richtlinien vertraut und können bei Fragen oder Unklarheiten weiterhelfen. Sie können auch wertvolle Ratschläge geben, um das Studium effektiv zu planen und Schwierigkeiten zu überwinden.
Bild 3: Studienberatung
An der Hochschule Offenburg werden umfangreiche Beratungsangebote bereitgestellt, die den Studierenden zur Verfügung stehen. Die Studienberatung ist eine erste Anlaufstelle für allgemeine Fragen rund um das Studium. Hier können Studierende Informationen zu Studiengängen, Studienverlauf, Prüfungen und anderen studienrelevanten Themen erhalten. Die Berater*innen können dabei helfen, den individuellen Studienplan zu erstellen und auf mögliche Schwierigkeiten oder Unsicherheiten eingehen.
Der vorliegende Beitrag hat verdeutlicht, wie wichtig es ist, der offiziellen Studien- und Prüfungsordnung zu vertrauen und keinen falschen Gerüchten auf WhatsApp Glauben zu schenken. Durch die bewusste Nutzung der offiziellen SPO sowie den regelmäßigen Austausch mit Beratungsstellen und Dozierende können Studierende sicherstellen, dass sie auf fundiertem Wissen aufbauen und den Grundstein für ein erfolgreiches Studium schaffen.
Straßburg, nur einen Katzensprung entfernt, bietet eine faszinierende Mischung aus deutscher und französischer Kultur und Geschichte. Als jemand, der dort …
